México, 01 de Agosto de 2024.- Es una deliciosa comida con la que las personas pueden empezar a cuidar su salud y sobre todo bajar tallas y kilos que tienen de más.
Constantemente hombres y mujeres se someten a procedimientos ya sea quirúrgicos o dietas rigurosas para bajar de peso y lograr el cuerpo que siempre han deseado, pero muchos sufren efecto rebote, por lo que nutriólogos y especialistas recomiendan empezar a cuidarse con buena alimentación y recetas saludables.
En redes sociales se ha viralizado un caldo desintoxicante que aseguran es una receta milagrosa para bajar de peso en poco tiempo y de una manera saludable con ingredientes muy económicos y además llenos de nutrientes que aportan beneficios a la salud.
¿Cuáles son los ingredientes para la sopa détox?
Para preparar las verduras es importante lavarlas correctamente, pelar las zanahorias, la cebolla y cortar los productos en trozos grandes. En una olla grande se debe añadir un poco de aceite de oliva y sofreír la cebolla, el ajo y el jengibre durante unos minutos hasta que estén ligeramente dorados.
- 2 zanahorias
- 1 cebolla
- 2 tallos de apio
- 1 calabaza
- 1 trozo de jengibre fresco
- 2 dientes de ajo
- 1 ramita de perejil
- 1 hoja de laurel
- 1 rama de tomillo
- 1 rama de romero
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- 2 litros de agua
Ya que estén cocinados añadir las zanahorias, el apio y la calabaza a la olla, revolver hasta que se mezclen todos los sabores, agregar las hierbas y el agua, para después añadir el perejil, la hoja de laurel, el tomillo y el romero, más dos litros de agua en la olla y llevar el caldo a ebullición, cuando empiece a hervir, dejar a fuego lento durante unos 45 minutos a 1 hora. Servir y disfrutar.
¿Cuándo tiempo se debe consumir el caldo détox para ver resultados?
Es importante destacar que según varios videos de usuarios en redes sociales y la pagina en Internet “hoycomemossano”, informa que este caldo détox se debe consumir una taza antes de comer y cenar por tres días, esto para lograr resultados desinflamatorios y diuréticos.
Es importante destacar que además de consumir el caldo desintoxicante, también es de suma necesidad llevar a cabo una alimentación saludable basada en proteínas, verduras y frutas, así como cereales y grasas buenas, esto con el objetivo de tener una nutrición balanceada.
¿Qué ejercicios hacer para bajar de peso?
El ejercicio de cardio será fundamental a la hora de que las personas deseen bajar de peso, actividades como correr, baile, natación o box aportan los movimientos especiales para que el cuerpo queme las calorías y logre bajar esos kilitos de más, cabe señalar que será fundamental hacerlo de manera regular por al menos una hora todos los días, así como descansar y dormir bien.
Fuente: El Heraldo de México